9. Tao Yin (Il respiro del drago)
Il respiro del drago - Stretching del meridiano Tao Yin
Nei dipinti storici a inchiostro si possono osservare aree libere, non dipinte. In queste aree libere il Chi della terra e del cielo si muove su e giù, yin e yang, chiamato il respiro del drago. Attraverso lo stretching intensivo, si crea spazio nel corpo con conseguente rilassamento. Il Chi che fluisce in queste aree "libere da stiramenti" è il respiro del drago, il bilanciamento di yin e yang. Nel Tao Yin possiamo sperimentare questa armonizzazione nel nostro corpo. Con il corpo fisico, anche i meridiani sono allungati e, nel rilassamento, la congestione del flusso di Chi causata dalle emozioni può fluire via. Una purificazione emozionale, per così dire.
Il meridiano più potente nella zona della colonna vertebrale - il Chong Mai - è dominato essenzialmente dal muscolo psoas. Nella medicina classica cinese, lo psoas non è chiamato muscolo dell'anima senza motivo, quindi non c'è da stupirsi che il Tao Yin privilegi il lavoro con la colonna vertebrale e lo psoas. Se seguiamo il percorso preventivo del Tao Yin attraverso il corpo, non si verificheranno guarigioni miracolose, ma ci si può aspettare una stabilizzazione, un miglioramento graduale e l'assenza di deterioramento. La struttura metodica con effetti immediatamente percepibili sul corpo ispira anche dopo anni. È come tornare fisicamente a casa.
Il Tao Yin ha un approccio molto diverso dall'allenamento fisico occidentale. È una disciplina straordinariamente sottile che collega la mente al movimento del corpo, dirigendo così l'attenzione del praticante verso l'interno piuttosto che verso la forma.
Per noi occidentali, il fitness ha più a che fare con l'allenamento fisico dei muscoli e della circolazione, ma come possiamo imparare dagli antichi taoisti, il fitness è solo una piccola parte di un programma di salute completo. L'obiettivo essenziale del Tao Yin è creare armonia attraverso una combinazione di forza, flessibilità ed energia interiore.
Il Tao Yin è meditazione in movimento, che unisce corpo, anima e spirito. Impariamo l'arte di muoverci con consapevolezza, sperimentando l'unicità della natura, dell'universo e di noi stessi.
La saggezza del corpo si risveglia, stimolando l'attivazione della sottile chimica interna. Il miglioramento dell'allineamento fisico centrerà la colonna vertebrale e porterà all'apertura del flusso del chi nei meridiani. Sperimentate gli esercizi come il "Rituale d'amore del cobra" o "Il drago allunga la coda" come una sorta di poesia in movimento.
Gli esercizi del Tao Yin agiscono su tutti i tendini, dalla punta delle dita, alle braccia, al collo e alle scapole, passando per tutta la colonna vertebrale e la parte bassa della schiena fino alle gambe e ai piedi, creando una connessione in un unico tendine "senza soluzione di continuità". Questo provoca il rilascio di tensioni e blocchi e una fioritura tranquilla, rilassante ed energizzante del Chi.
Tutte le pratiche del Tao Yin sono eseguite in posizione sdraiata o seduta. Pertanto, hanno effetti speciali che non possono essere facilmente ottenuti con esercizi eseguiti in piedi o in movimento.
Tutte le pratiche del Tao Yin sono eseguite in posizione sdraiata o seduta. Pertanto, hanno effetti speciali che non possono essere facilmente ottenuti con esercizi eseguiti in piedi o in movimento.
Tao Yin significa "guidare e dirigere il Chi", ma in generale non significa che dobbiamo dirigere consapevolmente l'energia attraverso i meridiani (i canali energetici del corpo) durante le fasi attive degli esercizi. Se gli esercizi sono eseguiti correttamente, il flusso di chi nei meridiani si aprirà da solo durante la fase di riposo passivo. Pertanto, non è necessario acquisire prima una conoscenza dei meridiani per trarre beneficio da questi esercizi.