2. Chi Kung della risata
Chi Kung della risata
Ridere o esprimere allegria è uno dei migliori antistress in assoluto. Se ci prendiamo il tempo di trovare il senso dell'umorismo nelle nostre situazioni quotidiane, scopriremo che l'umorismo e le preoccupazioni non vanno d'accordo. Le ricerche dimostrano inoltre che ridere rende le persone più sane. Le varie intensità di risata aumentano il flusso sanguigno, in particolare nella zona addominale, attivano il cuore, la produzione di ormoni benefici e il sistema immunitario.
Il Chi Kung del ridere ci insegna a ridere dal basso ventre, rafforzando i muscoli addominali più profondi, il diaframma e i muscoli del pavimento pelvico, i muscoli urogenitali. Quando il nostro basso ventre viene ravvivato attraverso una risata profonda, creiamo una casa solida per la nostra consapevolezza e la nostra energia.